수영에 관한 정보(강습과정, 준비물 등) 및 잘못 알고 있는 사실
안녕하세요, 일상정보를 제공하는 doinfo입니다.오늘은 유산소 운동이자 올림픽 종목으로도 잘 알려진 "수영"에 관한 정보를 공유하고자 합니다. 수영강습을 앞둔 사람들에게 필요한 사항과 우리가 알고 있는 잘못된 정보(허리디스크 완화, 칼로리 소모, 근력효과 미미)에 대해 알려드리고자 합니다. 수영 강습 관련 기본정보아래는 일반적인 상황에서 수영을 배우는 분들에게 필요한 사항입니다.준비물: 수영모, 수영복, 수경, 수건, 개인 샤워용품 등 ※ 일반적으로 수영장에는 수건, 샤워용품을 제공하지 않습니다. 강습과정1단계: 물 적응과정(발차기, 숨쉬기, 몸 띄우기 등 기본 동작) - 여러분들이 음~~파를 하며 숨쉬기를 배우는 기본 단계입니다. 킥판을 가지고 발차기 연습 등 영법의 기본을 배웁니다. 이 과정에서..
2025. 3. 11.
